如何养生 推荐五种养生法

导语

我们应该如何来养生呢?相信很多人对于养生并不陌生,那么怎么做才能养生呢?下面推荐五种有效的养生方法。

  养生是一个系统工程。它是由许多具体方法构成的。这些方法形成了综合养生的系统。那么,怎么做才能养生呢?下面介绍五种最为常见的养生方法。

  如何养生

  第一、饮食养生法。这个方法是最为常见,也是最多人选择的一种方法。该方法主要是通过调整饮食来滋补脏腑、器官和肌体组织,以达到治病防病和健康长寿的目的。饮食养生法较之其他养生法具有独特的优点,即它是人的后天的水谷之精,“营养素”的来源。因此,无论哪一种养生法,都离不开饮食养生,废除饮食,人的死亡就会来临。许多疾病都与缺少营养密切相关。

  第二、“天人相应”养生法。这种养生法主要是要求人们养生要顺应自然,按客观规律办事,即“人与天地相应者也”。如若养生违背客观规律,不仅达不到目的,而且必遭客观规律惩罚。因此,“天人相应“养生法是以唯物辩证哲理为理论依据的。

  第三、药物养生法。这种养生法是最有效的养生法,也是我国广大群众最喜欢运用的、最普遍的养生法。药物养生法是通过药物预防和治疗疾病,也是其他养生法无法取代的重要养生方法。不过是药就会存在这一定胡毒性,因此,此类胡养生方法还是少用。

  第四、按摩保健养生法。自古以来,中医就是以按摩名扬天下,这是古时候最常见的养生法,简单来说就是根据不同的疾病,对相应的穴位进行按摩,通过按摩的方式达到疾病的防治效果。按摩保健法,简单易行,对中者年保健尤为适合。按摩能使按摩区有温暖舒适的感觉,也能给全身带来愉快、轻松、舒适等感觉;按摩能帮助淋巴运行和血脉流通,提高对营养物质的吸收;按摩能消除疲劳,加强肌体纤维的活动能力;按摩能治疗某些慢性疾病,如对粘连性肩周炎效果奇佳等等。但是,按摩对许多疾病的治疗无能为力。因此,按摩保健养生法应与其他养生法相配合,这样方能大大提高疗效。

  第五、气功养生法。它是我国最古老的养生方法之一,也是一种综合性的养生之术。气功的修炼,既能内练精、气、神,又能外练筋骨皮;气功修炼,既能养生治病,又能养生治已病;既能抗御外邪,又能修复肌体,恢复其功能作用。但是,气功并非万能,并非能包医百病,对有些病疗效显著,对有的病疗效缓慢。因此,在气功养生的同时,宜配合其他养生方法,方能提高疗效。

  以上五种养生方法是我国目前最盛行的养生大法。这些方法都各有其独特的优点,并自成体系,不能互相取代。虽然它们各有各自的优缺点,但是我们可以多个方法相结合。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈加勇)

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如何养生 推荐五种养生法

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