怎么减肥快 多吃6种食物

导语

对于胖子来说,减肥是非常重要的事情,那么你知道怎么减肥比较快吗?减肥吃什么会比较好呢?

  临床实践证实,95%的肥胖症都是因人体摄入的营养过剩而引起的。因此,改变不良的饮食习惯和进行有规律的运动是减肥的根本措施。那么,哪些食物具有减肥的功效呢?下面就来给大家列举几种最具有减肥效果的食物。

  减肥食物

  1.大杏仁

  北美肥胖研究会的研究人员在一项临床试验中发现,与不服用大杏仁的女性相比,每天服用55克大杏仁(约含300卡路里的热量)的女性其体重和体质指数均出现了不同程度的下降。对此,普度大学的RichardMattes博士表示:"大杏仁中富含抗氧化剂类黄酮、维生素E、膳食纤维、单不饱和脂肪酸、镁、钾、钙、磷等营养物质。它不仅营养丰富,还可使人产生较强的饱腹感。人们在吃大杏仁后不易感到饥饿,因此会在当天的其他时间少吃一些食物。此外,大杏仁中虽含有较多的脂肪,但这些脂肪难以被人体消化吸收。因此,人们吃大杏仁时所摄入的热量实际上并不多。

  2.花生

  花生中含有大量的叶酸和单不饱和脂肪酸,此类营养物质具有清除有害胆固醇、降低血脂的作用。此外,花生中所含的纤维素还具有清除肠内垃圾的作用。因此,吃花生不仅能减轻体重,而且不会使体重反弹。国际减肥研究中心的研究人员在一项实验中发现,肥胖症患者若每天吃一些花生或花生酱,半年后其体重即可下降2磅。因此,该研究中心将吃花生定为"最简单有效的减肥方法之一".不过,花生中所含的油脂毕竟较多,故不宜多吃,应以每天吃10颗左右为宜。

  3.咖啡

  美国纳什维尔州范德比尔特大学的研究人员发现,女性养生网人们若在早餐前30分钟喝一杯咖啡,可以有效地控制食欲,从而使进食量减少25%.

  4.酸梅汁

  酸梅中含有大量的花青素,此物质具有促进人体内脂肪分解和清除毒素的作用。人们若每天喝一杯酸梅汁,其身体清除毒素的进程就会大大加快,肝脏的排毒功能也会得到增强。

  5.蜂蜜

  美国的研究人员发现,每天服用一勺蜂蜜的人往往不易感到饥饿,而且其血糖水平也会更加稳定。

  6.发酵食物

  美国的研究人员发现,与吃不发酵的食物相比,人们在吃发酵的食物(如馒头、三明治等)后更不易感到饥饿。这是因为,食物在发酵后,其中的淀粉和糖会被分解成不易被人体消化的物质,从而可增加人的饱腹感。

  减肥方法

  1. 适当喝水

  适当的喝水,而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的,根据科学研究,每天喝掉1.5升水,每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量,相当于减重4.5斤左右!

  但是也不可以喝多,因为喝水太多,代谢不掉的水分,很容易聚集在体内,出现水肿的现象。

  2. 多样运动

  为什么减肥会遇到平台期?

  当你每天都做一样的运动,身体会逐渐适应你的运动强度和模式,同时随着体重的下降,相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动,最好是安排2-3种,然后交替进行是最好的。

  3. 适量补铁

  讲真,胖的人都是营养不良的。因为胖人虽然吃得多,但是营养少。比如缺铁。

  如果体内的铁元素不足,细胞就无法获得足够的氧气,进而降低了新陈代谢!所以日常生活中,可以适量多吃补铁的食物:比如谷物,豆制品。(参考网站:飞华健康网)

(责任编辑:彭志兴)

怎么吃可以减肥
怎么减肥快 多吃6种食物

清肺排毒汤有用吗?清肺排毒汤怎么做

导语

2月6日,国家卫生健康委和国家中医药管理局联合发布通知,根据近期中西医临床治疗及疗效观察情况,将《清肺排毒汤》推荐各地使用。

  一、清肺排毒汤处方组合。清肺排毒汤来源于中医经典方及组合,包括麻杏石甘汤、麻黄射干汤、小柴胡汤、五苓散,性味平和。

  二、清肺排毒汤处方组成及服用方法。

  清肺排毒汤处方组成:炙甘草6g 、杏仁9g 、生石膏15~ 30g (先煎),桂枝9g 、泽泻9g 、猪苓9g、白术9g、茯苓15g、柴胡16g、 黄芩6g 、姜半夏9g、生姜9g、紫菀9g、 冬花9g 、射干9g、细辛6g、山药12g、枳实6g 、陈皮6g、藿香9g。

  务必使用传统中药饮片,水煎服。一天一付,早晚两次(饭后四十分钟),温服,三付一个疗程。如有条件,每次服完药后可加服大米汤半碗,舌干津液亏虚者可多服至一碗。(注意:如果患者不发烧则生石膏的用量要小,发烧或壮热加大生石膏的用量。)若症状好转而未痊愈则服用第二个疗程,若患者有特殊情况或其他基础病,第二疗程可以根据实际情况修改处方,病症消失则停药。

  三、清肺排毒汤适用范围。结合多地医生临床观察,此方适用于轻型、普通型、重型患者,在危重型患者救治中可结合患者实际情况合理使用。

  据专家介绍,清肺排毒汤由汉代张仲景所著《伤寒杂病论》中的多个治疗由寒邪引起的外感热病的经典方剂优化组合而成,组方合理,性味平和,可用于治疗新型冠状病毒感染的肺炎轻型、普通型、重型患者,在危重症患者救治中也可结合患者实际情况合理使用。该方也可用于普通感冒和流感患者。但该方为疾病治疗方剂,不建议作为预防方使用。

  在清肺排毒汤里面蕴含的小柴胡汤,就被称为千古奇方,善治流感、变异流感等病毒性传染性外感病。

  小柴胡用于外感病,在《国家药典》上就有记载。外感病据《辞海》条注为包括流感、霍乱、疟疾、鼠疫等烈性传染病等。

(责任编辑:廖露)

清肺排毒汤
清肺排毒汤有用吗?清肺排毒汤怎么做

准妈妈不听劝,怀孕21周胎停育,胎儿被炎症感染

怀孕之后准妈妈们就进入到了孕期生活。在怀孕期间孕妈妈们可要多为胎儿着想了,因为自己的行为举止可能会直接的影响到宫内的胎儿,孕妈妈们一定要以身作则,多吸取别人的意见,这样的孕期生活才会少吃亏,孕妈妈们被疏忽了。

小温是一位准妈妈,在怀孕期间的时候小温也不听劝,小温为自己的粗略行为买单了。孕期生活中小温比较邋遢,孕期也疏忽了卫生的问题感染了炎症,孕21周的时候被诊断胎停育。得知胎停育的时候,家人们更是乱做一团。

孕期生活中,家里人都告诉小温要注意卫生问题,因为小温在孕期房间都没有收拾,邋邋遢遢的简直不堪入目。家庭卫生一定要重视,因为环境污染也会影响到胎儿的脑神经发育。

相反,个人卫生而已要注重,因为它是引起炎症的罪魁祸首,也是伤胎的罪魁祸首,孕妈妈们被疏忽了。

怀孕之后孕妈妈们就停止来例假了,孕期经常会有分泌物、漏尿的情况出现,这些物质会沾染在孕妈妈们的贴身物上面,导致贴身物发黄发硬,它容易滋生细菌引起炎症。所谓的孕期炎症是会感染的,一旦感染到宫内的胎儿就会导致自然停育。

孕期小纪建议孕妈妈们准备妇炎洁的抑菌液,每天把自己的贴身物分开来清洗,确保我们那里的卫生是很重要的。

除此之外,孕妈妈们也要定期的清理房间的卫生,在家时也应该要保持家庭通风,这样会更适合我们孕妈妈居存。

身为准妈妈可能是比较容易吃亏的,因为初次怀孕很多事情都不知道,需要多听别人的建议。但是有些意见还是不能虽然听的,只要是涉及到胎儿健康的意见要听医生的,孕妈妈们不要听别人的意见,因为每个孕妇的身体情况都是不一样的。

总结:

孕期胎儿在宫内很脆弱,就算过了早孕期胎儿也可能会受到炎症感染导致胎停育,孕妈妈们应该要得到重视。

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准妈妈不听劝,怀孕21周胎停育,胎儿被炎症感染

刘銮雄一家三口同框,甘比拎爱马仕挡不住廉价感,女儿模样太像爸

穿搭风格要和年龄气质搭配,看起来差不多的时尚单品价格差距可能会非常大,而就穿衣是否有质感来说,可能并不是用名牌就可以堆积出高级感的。像阔太甘比,在刘銮雄一众前女友中,她的颜值气质都不算出挑,穿衣风格也比较传统,虽然平时总是穿各种国际奢侈品牌,却也很难穿出富太太的豪门气质。

波点衬衣搭配小黑裤,可以说算是气质温婉而小女人,但是这些动辄几千上万的服装,却完全没有在甘比身上发挥出高级质感。小巧的波点与单薄的雪纺纱搭配,再加上荷叶边与印花,时尚元素的确是非常多,但是却有种廉价堆积廉价的效果,每个时尚元素都体现出了浓浓的小女人气质。而没能成功嫁入豪门的梁洛施,一身简洁v领t恤搭配像床单一样的包臀半裙,就轻松get到属于自己的青春气质,美而有质感,出挑的气质甘比真的没法比。

一袭红色衬衫裙,高饱和度的颜色虽然hold住了配色,但是宽松又没精致腰线,穿起来特别没型所以显得不够高级。不过甘比可贵的也是她的温婉秀气,虽然不够端庄大气但是很有居家女人的气质,而且恰恰是身上没有那种事事出风头的气质才让她更受刘銮雄的喜爱吧!

一身薄纱长裙,印象中应该是仙气飘飘又朦胧性感的,但是甘比穿起来却多了几分居家气质。两件套透视纱裙,让甘比并不是特别精致的身材显得臃肿了不少,即使高腰线也被不出众的仪态问题显出了松松垮垮太累赘的感觉。腿部保留了透视美秀美腿,但是好像里面又特意加了内衬一样,没有显出美腿,反而觉得特别臃肿没型。本来五官还是非常精致的,但是仪态是个大问题,总是有种唯唯诺诺的不自信感。

一家三口出席活动,甘比的造型更让人诧异,一身亮眼配色的印花裙,的确是起到了吸睛效果,但是浓浓的廉价感也像这个色调一样,根本藏不住了。竟然还搭配了像打底裤一样的黑丝袜和短靴,整体造型给人的感觉就是太艳俗没有质感,想秀性感又弄得太俗气。

裙子是直筒裙版型,略显宽松的款式修饰身材的效果一点也不好,肩部还加入了一个小设计,硬朗的袖口显得像个小飞飞袖一样,让肩膀怂起来了,这样压低了修长的脖颈,给原本不好的仪态又雪上加霜了。而且肩部的设计特意用了亮眼的黄色,虽然设计不夸张,可是颜色却格外抓眼球。

整体来说印花和配色都是又杂又乱,完全破坏了一身造型颜色不超过三个色的原则。而且颜色还如此艳丽,更像小孩子乱涂乱画的效果。下半身搭配的打底裤颜色实在太沉重了,上下搭配完全可以分成两截的效果,跨度太大不说,违和感也是满满的,看起来非常怪异。

要说真正显富太太气场的,估计还是这款爱马仕鳄鱼纹手拎包了吧!大大的size加上醒目的拎包方式,实在太抓眼球,只是价值几万的包包却被这廉价感十足的造型拉低了档次,实在是看不出贵妇气质。

自己打扮满身俗气,女儿却穿得像个小公主,一身白色公主裙搭配浅粉色打底裤和运动鞋,既小公主范又有活力。扎着两个小羊角辫,十分俏皮可爱,看小家伙肉嘟嘟的脚型和眼睛,格外像爸爸刘銮雄呢。

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刘銮雄一家三口同框,甘比拎爱马仕挡不住廉价感,女儿模样太像爸

这四项孕期检查,可以检测宝宝是否发育畸形,孕妈需要按时去做

自从怀孕后,很多孕妈都会变得“神经质”,会经常的胡思乱想。但是每一位孕妈都希望,肚子里宝宝健康成长。

俗话说“天有不测风云”,有些孕妈的怀孕之路,会有意外发生。

怀孕34周的小敏,却意外没有了胎心

小敏已经怀孕34周了,怀孕之路一直很顺利。本来以为可以静等宝宝出生,没想到突然羊水破了,出现早产的情况。

家人见此情形,连忙将小敏送去医院。经过检查,医生发现宝宝有畸形的迹象,要经过一些措施,来提升宝宝的生存希望。

在等待分娩时,小敏突然腹痛难忍,并且羊水大量流出。医生再次为她检测胎心,却意外发现胎心没有了,这让小敏和家人悲痛不已。

其实宝宝有畸形的可能时,会大大促使这种结局的产生。

如果孕妈在孕期发现有宝宝畸形情况,要及时治疗,并配合医生。当有特殊和意外情况,不能拖拉尽快分娩。

怀孕不同时期,宝宝畸形症状不同

孕妈在孕期不同时期,宝宝发育畸形是有症可寻的。不同时期症状也不同:

1、孕早期

孕早期时,孕妈身体比较敏感,宝宝还不稳定。

如果胚胎有畸形的发育,会出现出血、肚子疼、腰酸背痛等流产的迹象。此时需要孕妈小心。

2、孕中期

孕中期时,宝宝相对稳定一些,能通过一些检查发现问题。

如果宝宝有畸形的情况,会出现肾盂分离异常、唐氏宝宝、无脑宝宝、先天性心脏病等等问题,不过孕妈也不用太过担心,只要做到定期产检,孩子的发育问题都能及时发现。

3、孕晚期

孕晚期时,宝宝基本成型稳定。但如果宝宝发育畸形,会清楚发现。

当出现体重太轻、股骨太短、头围过小等情况,需要注意了。这样的宝宝会比正常宝宝,发育偏小2周及以上。

四种孕期检查,排查宝宝是否畸形

孕期检查很重要,通过检查可以看出宝宝的发育情况。如果这四种孕期检查都没问题,证明宝宝很健康。

1)NT检查

NT检查是怀孕后,孕妈最早的一项重要检查。

NT检查为了检测是否为唐氏宝宝,在怀孕11周到13周左右检查。错失这个时间,检查会不准确。

唐氏宝宝是一种染色体异常的疾病,会先天智力低下、面部及器官畸形。比如:先天性心脏病、牙齿和耳部畸形等。

2)唐氏筛查

唐筛也是检测,是否为唐氏宝宝的一项检查。唐筛可以在第9周到13周、或第15周到20周进行。

如果唐筛的检查数值超过1270,需要进行下一步检查。

相对准确的检查,是羊水穿刺和无创DNA,准确率高达90%和99%。

如果检查有异常,孕妈可以通过这两种进行深度排查。

3)四维彩超

四维彩超是孕妈第一次,可以清晰看出宝宝轮廓的检查,在怀孕第20周到24周做检查。

错过最佳时间,就不能清晰观察,宝宝的发育畸形情况。四位彩超的排查畸形率,大概是60%-70%左右。

能检测宝宝的面部、消化、泌尿、神经等畸形情况。比如内脏外翻、肠道闭锁等,可以检测出来。

贴士:检查时宝宝的肾盂分离超过10mm,左右脑增宽大于15mm,需要孕妈进行复查。

4)心脏B超

这项检查可以检测,宝宝心脏的发育情况。如果NT检查或者彩超检查,出现心室回声光斑,就需要孕妈进行心脏B超复查,以便观测出胎心是否正常。

如果先天性心脏病,仅是轻微室间隔缺损,一般不需要太过担心。但问题严重时,要听医生建议,看宝宝是否能留下。

妈妈寄语

孕妈保持好的心情,更有利于对胎儿的健康发育。

今日话题:你怀孕时候,都经历过哪些“胆战心惊”的时刻?

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这四项孕期检查,可以检测宝宝是否发育畸形,孕妈需要按时去做

三个规矩,若是孕期里给胎儿立好,孩子出生后多半又聪明又听话

妈妈在怀孕期间,一般有三个阶段是胎儿的脑部发育期,所以只要抓住这三个关键期,胎儿的大脑发育就可以得到提升。

执笔:乔苏

编辑:王之风

定稿:苏子后

有了孩子的妈妈常常很疑惑宝宝的性格,明明才几岁,总是不听话,让他做什么,偏偏反着来。其实孩子听不听话,和孕期的性格培养有关,只要在此时给他们立下三个规矩,孩子出生后就可以操心不少。

本文图片均源网络,图文均无关

规矩一:作息规矩

一般情况下,婴儿在一岁前每天要睡20个小时左右,随着年龄的增长,睡眠时间逐渐减少,直到3岁,睡眠时间才减少到每天10小时左右,但宝宝的睡眠并不是我们想象的那么好,虽然他一天中的大多数时间都在睡觉,但是睡眠的状态和质量还是会各有不同。

有的妈妈就表示自家的孩子和别人不一样,每天习惯性熬夜,到了午夜12点还没有睡意,睡前还总是哭闹,特别烦人,白天又常常打瞌睡,作息时间是颠倒的,其实宝宝出现这种习惯多数和妈妈孕期的睡眠质量有关。

宝宝要在孕妈的子宫里待十个月,这时孕妈的一举一动都对宝宝的发育造成影响,一些习惯的养成不仅对宝宝的发育有关,还和他的性格养成以及出生后的行为习惯有关。

在睡眠方面,他们受妈妈的影响所以习惯和妈妈基本上是一致的。如果孕妈在孕期经常性熬夜,妈妈的身心负担就会加重,由于身体各器官有没有休息下来,宝宝感受不到周围世界的宁静,在此时是很难入睡的。

这样久而久之,就会影响胎儿的生物钟,宝宝在妈妈体内就经常性熬夜的话,在出生后的很长一段时期是很难纠正过来的。

所以要让宝宝有个良好的作息规律,妈妈们在孕期开始时就要好好的注意自己的作息,即使他们不能意识到白天和黑夜的概念,也要先定下“早睡早起”的规矩,这样胎儿在出生后才可以自觉的保持良好的作息。

规矩二:情绪规矩

宝宝的性格虽然受先天基因以及周围环境的影响,但孕期的性格培养也起着不小的作用。尤其是宝宝在三岁之前,意识还没有发展成熟,对周围世界还不熟悉,孕期内的性格培养就对他的行为习惯起着关键性的作用。

科学研究发现:孕妈的精神状态和情绪反应不仅会影响自己的食欲和精力,在神经体液的调节作用下,也会对胎儿的血液供给、呼吸和运动状况有影响。

当孕妈出现负面情绪时,即经常有焦虑、紧张或者忧伤的情绪时,体内的高级神经活动和内分泌激素的浓度改变,都会被胎儿很快的感知到,胎儿常常会表现出躁动不安,这种不良的刺激常常会使胎儿发育缺陷。

在孕早期,胚胎主要进行器官发育,这一阶段,如果经常因为不良情绪的刺激而导致体内激素分泌不正常,就会导致胎儿出现唇腭裂、先天性心脏病、脑积水等严重的畸形状况。

到了孕中晚期,胎儿的器官基本发育稳定,但是孕妈的负面情绪还是对宝宝有一定的影响。如果受到巨大的精神刺激,胎儿的循环系统和消化系统会受到影响,胎儿的发育可能迟缓,在出生后胎儿可能会出现体重偏低,情绪不稳定,喜爱哭闹,容易多动等多种状况。

所以要想让胎儿健康发育,有个良好的性格,妈妈在孕期也要注意立下“情绪规矩”,让胎儿的情绪根据母体情绪来调节。

规矩三:动脑规矩

要想宝宝出生后更加的聪明,就要在胎儿期对他的大脑进行锻炼。

妈妈在怀孕期间,一般有三个阶段是胎儿的脑部发育期,所以只要抓住这三个关键期,胎儿的大脑发育就可以得到提升。

宝宝的大脑发育,从受精卵形成4星期后就开始了,3个月时,大脑发育开始进入第一个高峰期,4~5个月时,宝宝的大脑发育仍然处于高峰时期,这时脑细胞迅速增殖,偶尔会出现记忆痕迹。宝宝的听觉、视觉等神经系统开始发育,这时妈妈可以用适当的胎教来帮助宝宝的大脑得到更好的发育,比如可以轻轻的安抚肚子、和宝宝经常聊天、唱歌等都是非常好的。

在6~7个月时,宝宝的大脑皮层基本定型,脑细胞已经达到140亿个,大脑已经基本发育完全了。

良好的胎教会很好的刺激胎儿的健康发育,等到他们出生后,他们的思维会更加的灵活,对外界的事物会做出迅速的反应,对环境的接受能力非常好。

所以实际上,要给胎儿在孕期立规矩,首先孕妈要规范好自己的行为,保持良好的生活习惯,胎儿才能更加健康的发育,出生后性格也会更好,孕妈少操心。

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三个规矩,若是孕期里给胎儿立好,孩子出生后多半又聪明又听话

陈坤儿子近照,藏了18年长这样,母亲基因让人太失望?

说起陈坤,相信不用多说大家都很熟悉啦,作为“日系撕漫男神”,陈坤的状态一直很在线,虽说逐渐上了年纪不过陈坤男神魅力依旧,在娱乐圈被称为“不老男神”。熟悉陈坤的都知道他有一个18岁的儿子陈尊佑,孩子的母亲身份并没有被公布出来,不过长大后的陈尊佑逐渐展现出母亲基因,遗传了妈妈颜值的陈尊佑完全避开陈坤的帅气魅力,让我们一起来看看吧。

陈坤是出了名的美男子,颜值气质那叫一个绝,一般来说男生留长发容易给人很娘的感觉,圈内不少男星留长发被网友diss太过于出格了,不过陈坤的长发造型却很有魅力,你根本不会觉得他娘或者如何,长发造型走日系男神魅力,五官端正立体侧颜照鼻峰更是优秀得出奇,仅仅只是一个侧颜就让人心动,陈坤这魅力简直了。

都说人到中年都有发福变丑迹象,而陈坤却越来越有气质,脸蛋轮廓身材曲线都很在线,一身黑色西装亮相,内搭衬衣都是黑色款式,穿领衬衣设计不系领带给人一种禁欲魅力,陈坤这身材曲线管理的是真的好,小腹平坦腰身比更是一绝,像陈坤这样高颜值的存在大家对他儿子的状态都是很期待的,不过当看了陈尊佑的状态后大家都大失所望,已经18岁的陈尊佑完全没有陈坤的影子,颜值大打折扣。

如果不是这几年陈尊佑长大了,陈坤偶尔会分享和孩子的合照,估计很多人都谁不知道陈坤还有这么一个儿子存在,不过孩子的妈妈陈坤一直没有公开,大家都对于孩子母亲的了解只能通过陈尊佑的状态了。遗传了妈妈基因的陈尊佑和陈坤一点都不像,陈尊佑长相比较“粗犷”,他的脸部线条比较硬朗,看上去会比较凶,而陈坤的状态却是那种日系男神的状态,两人同框看着不像是父子,如果不是陈坤自己公开了关系,估计很多人不会信吧。陈尊佑如今已经18岁了,颜值状态基本定了,不少人看到这状态纷纷母亲基因太让人失望了。

同穿黑色西装亮相,陈坤和陈尊佑气场全开,虽说陈尊佑比较年轻,不过在爸爸年前还是被秒杀了,陈坤不管是颜值状态还是明星气场都很在线,虽说是快50岁的人同款20岁小伙子依旧很有男神魅力,而陈尊佑虽说长得年轻却没有爸爸这样的好状态,都是美人在骨不在皮,陈坤的骨相很好,只是可惜的陈尊佑没能遗传到。

近日陈尊佑在社交账号上分享了自己的近照,和之前穿西装照状态很不同,私下的他看起来很显年轻活力,没有了服装的束缚,换上休闲装亮相,一件长袖卫衣搭配休闲长裤,服装浅色系加持多了几分朝气魅力。锡纸烫发型看起来很有辨识度,很好的转移了他脸部轮廓线条太过硬朗的短板,不过即便如此,要和爸爸陈坤媲美,还是有差距的。

侧颜照的陈尊佑状态要比正面状态好,他的五官轮廓线条感和陈坤一样很突出,侧颜鼻峰高挺,下巴曲线俏丽,虽说颜值没有遗传到精髓,不过侧颜效果还是可以的。看了陈坤和陈尊佑的近照对比,你觉得陈尊佑的状态如何呢,欢迎留言和大家一同分享你对他们的看法喔。

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陈坤儿子近照,藏了18年长这样,母亲基因让人太失望?

_西宁大铜山洪水导致18人死亡另有3名失联者获救

前方指挥部的最新消息显示,青海西宁大通县山洪灾害救援结果显示,4人失联,其中1人已没有生命迹象。截至19日17时,山洪灾害造成18人死亡,13人失去联系,23人失去联系的人获救。

资料来源:《人民日报》客户编辑:王帅周进

_西宁大铜山洪水导致18人死亡另有3名失联者获救

吸烟会引发多种疾病 每种都很可怕

导语

吸烟对身体有很多的危害,甚至会引起许多的疾病,这是所有人都要重视的。

  吸烟会引起什么疾病?下面小编就和大家一起来分析下,希望大家可以早日戒烟。

  吸烟会引发什么病

  1、喉癌

  吸烟是导致喉癌的重要高危因素。吸烟者患喉癌的危险度是不吸烟者的39倍。开始吸烟的年龄越小、每日吸烟量越大、吸烟年限越长,患喉癌的危险性就越高。

  2、胰腺癌

  吸烟是唯一公认的胰腺癌危险因素,19%的胰腺癌发生可归因于吸烟,吸烟者较非吸烟者死亡危险增加1.2-3.1倍。

  3、冠心病

  吸烟和二手烟暴露是心脑血管疾病最主要的可预防因素,约12%的心脏病死亡归因于烟草使用和二手烟暴露。哪怕每天只抽一支烟也会使男性冠心病风险增加74%,女性增加119%。吸烟量越大,吸烟年限越长,冠心病的发病和死亡风险越高。

  4、中风

  吸烟损伤脑血管和颈部供应脑部的血管,引起动脉粥样硬化,血管狭窄。动脉斑块破裂,形成栓子,堵塞脑血管。吸烟者发生中风的风险是非吸烟者的1.5 倍。吸烟量越大,年限越长,中风发病风险越高。戒烟5~15年,中风发病风险即可降低至非吸烟者。

  如何正确戒烟

  1、戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

  2、扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。

  3、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

  4、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

  5、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

  6、告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。

  7、写下你认为的戒烟理由,如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等,随身携带,当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

  大家现在知道吸烟会引发什么疾病了吧,希望大家可以早日戒烟,让身体越来越好。

(责任编辑:施伟泽)

吸烟会增加哪些疾病的风险
吸烟会引发多种疾病 每种都很可怕

黑眼圈不仅是睡眠不足 可能是这些疾病征兆

导语

黑眼圈是什么原因引起的?很多人都以为黑眼圈是因为睡眠不足,但有些可能是疾病引起的,下面跟着小编一起来看下。

  当面对一位黑眼圈很重的人时,我们会想当然地认为,这应该是睡眠不足、过度疲劳、精神压力大等原因造成的。因此,当自己出现黑眼圈时,自然也会怎么认为、可你知道吗?黑眼圈这看似误伤大雅的问题,背后很可能隐藏着下面这些健康信号。

  肝功能受损

  当身体肝脏功能受损后,出现黑眼圈是极为典型的症状表现,这是因为,人体内的血液流通会因此受阻,导致血液淤积在眼底,除此之外,还会有面色枯黄的症状出现。

  月经不调

  女性出现黑眼圈时,极有可能是月经不调引起的并发症状,因为月经不调的女性,体内往往气滞血瘀、气血运行失常,这时眼底会因此淤积血液,形成黑眼圈。

  鼻炎

  如果是小孩出现了黑眼圈的问题,这很有可能是过敏性鼻炎或鼻窦炎造成的并发症状,这是因为当鼻炎出现后,人的呼吸会变得不再通畅,孩子血液中的含氧量会大大降低,血液循环也会大受影响,这时眼周微血管内的血液流速减缓,血液淤积在眼周皮下,导致黑眼圈的问题出现。

  肾虚肾亏

  黑眼圈同样是肾气不足,肾虚肾亏的症状表现。于此同时,身体还会伴随出现头晕、疲乏、畏寒等诸多不适症状。

  这些疾病都会诱发黑眼圈的问题出现,因此,当我们的眼周出现黑眼圈时,一定不能大意,要查明原因,并积极进行治理。除了病理性的因素,疲劳、睡眠不足等非病理性的原因是造成黑眼圈的更常见的诱因。对于因这种情况导致的黑眼圈,除了要注意休息外,有哪些方式可以减轻黑眼圈呢?下面就为大家推荐一些切实可行的做法。

  温水热敷

  眼部血液淤积是造成黑眼圈出现的直接原因,因此用温水对眼部进行热敷,可以有效地促进血液循环,减轻黑眼圈的症状表现。做法十分简单,只需准备一条干净的毛巾,用温水浸湿后拧干,覆盖在眼部,停留数分钟即可。

  皮肤护理

  眼周处的皮肤十分娇嫩,色素堆积很容易显现出来,因此对眼部皮肤进行有效护理十分必要,首先要做好遮阳,防止阳光对眼周皮肤直接照射。其次,选择适当的眼霜进行护理也很有必要。

  用热毛巾敷眼

  这个方法是我最常用的方法之一,每天早上起来个如果你看到你的眼睛黑眼圈特别的重,你就可以用一个热毛巾进行敷眼,大概十分钟就可以了,黑眼圈就会得到明显的缓解。这个时候你再进行化妆就可以了。

  瓜片敷眼

  平时的时候,家里最好常备几根黄瓜,既可以用来做饭,也可以用来美容,最重要的一点就是黄瓜可以缓解我们的黑眼圈,把黄瓜洗干净以后,切片,这里建议大家切的时候一定要切的薄薄的,这样会比较服帖,你贴到眼睛或者脸部的时候就不容易掉下来。

  给眼部做按摩

  早上起来以后,我们可以先进行眼部的按摩,这个按摩的习惯依据你个人而定,不管你有没有黑眼圈,早上起来做一下眼部的按摩都是非常好的,做5分钟就可以,等你再去照镜子的时候就会看到明显的变化了,黑眼圈就不会那么重了

  土豆片敷眼

  土豆也是非常好的祛黑眼圈的食物,首先将土豆打皮,想干净后切片,这里同样要切的薄薄的,因为你切的薄,贴合眼睛贴合的就比较好,眼部吸收的才能好,黑眼圈才能得到很好的缓解。这里需要注意的是,选土豆要选择哪种新鲜没有发芽的土豆。

  苹果片敷眼

  苹果是水果中的王者,因为苹果中含有很多我们人体所需要的维生素和营养,同样也可以用来对付黑眼圈,洗净苹果切片,切好以后放到眼部上面,大概十分钟就可以了,这里需要提示大家,切片不要切太厚,也不要切的过于薄。

  酸奶敷眼

  酸奶也是一种非常好的方法,找一些医用药棉,取适量药棉放到你喝剩下的酸奶中,等到医用药棉全部浸透以后取出,放到你的眼袋和黑眼圈上面,保持十分钟就可以了,取下医用药棉,你就可以发现黑眼圈有明显的改善的。

  对于存在黑眼圈问题的朋友,这些调理方式一定要试试。

(责任编辑:张小凤)

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黑眼圈不仅是睡眠不足 可能是这些疾病征兆